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もともと涙をつくる涙腺は、交感神経と副交感神経の二つの神経系によって制御されています。
そして、副交感神経が優位になると涙が出やすくなると考えられています。
交感神経は戦いをしたり、ストレスが加わったときに活発になり、リラックスしたりストレスが減ると副交感神経が優位になるといわれています。
ですから、なるべくリラックスして、副交感神経が優位になるようにしていたほうが涙にとってはいいのです。
仕事をするときも、決して根をつめてやらないで、リラックスして楽しみながら仕事をする。
緊張を解いて、軽い気持ちで仕事をする、ということがよいのです。
しかし、それでもやはり、リラックスはとても大切です。
ドライアイの患者さんは、ストレスが加わると疲れが必ずひどくなるといいます。
仕事の締め切り前だったり、家庭で問題があったり、仕事がうまくいかなかったり、風邪をひいたりするとよくありません。
いろいろなストレスがありますが、どんなものでもドライアイを悪化させます。
逆にストレスリラックスした状態が保てる場合は、ドライアイの症状が軽くなります。
どうしてなの「それじゃ、ドライアイはまったく防げないではないか？」と思われるかもしれません。
実はまさにそのとおりで、やはり仕事の質や量によっては、どうしてもドライアイになってしまう。音楽とリラックスは、とても深い関係にあります。
ドライアイがリラックスすることによって予防できるなら、ドライアイに効く音楽もあるはずです。
リラックスする音楽は人によってまちまちですが、基本的にはクラシックやピアノ音楽がよいといわれています。
映画音楽のサントラ版なども、映画の感動を呼びおこしていいかもしれません。
最近、はげに効く音楽が薬局で売られているそうです。
もともとはげもストレスなどによる血流障害が大きく関与しているので、リラックスしていい音楽はアルファー波を出させます。
いい音楽は人をリラックスさせます。
音楽を聞いて、「あ−、心が洗われるようだな」と感じたり、気持ちがすっきりしたなんて経験は、誰にでもあるものです。
怒られそうなすすめですが、やっぱりドライアイの予防にはリラックスがとても大切なのです。
実際に視力レーニングなどは気持ちにストレスが溜まらないように楽しみながらトレーニングするようになっており、リラックスすることが目に良く、ストレスが目に悪い影響を与えることは多いのです。
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